Καλώς ήρθατε Επιταγή εντέρουη στήλη μας αφιερωμένη στη σύνθετη, συνεχώς εξελισσόμενη σχέση μεταξύ των τροφίμων και του σώματός μας. Είτε είστε περίεργοι για την επίγνωση του φαγητού ή θέλετε να καταλάβετε τι κάνει τους επιλεκτικούς τρώγοντες, διαβάστε και αφήστε το βραβευμένο δημοσιογράφο Betsy Andrews να απαντήσει σε όλες τις καυτές σας ερωτήσεις.
Ήμουν ένας επιθετικός βούρτσα από την έβδομη τάξη. Τότε τα παιδιά άρχισαν να με καλούν “κακή αναπνοή”. Η halitosis θνίζει σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά για έναν 12χρονο, ήταν βασανιστήρια. Από τότε, δεσμεύτηκα σε ρουτίνα στοματικής υγιεινής: βούρτσα μετά από κάθε γεύμα, νήμα κάθε βράδυ και επισκέπτεται τον οδοντίατρο κάθε έξι μήνες. Μου αρέσει να τρώω. Και, μετά, μου αρέσει να φτιάχνω το στόμα μου όλα τα μίσθωτα φρέσκα.
Η παιδική μου χάλιαση, η οποία έφυγε αρκετά σύντομα, Μπορεί να σχετίζεται με τα τιράντες μου-Μετία, στα μέσα της δεκαετίας του ’70. Για τους περισσότερους, η αιτία της κακής αναπνοής είναι τσίχλα ή συσσώρευση κακών βακτηρίων στο στόμα. Παρόλα αυτά, έχω αναρωτηθεί από καιρό αν η δική μου θα μπορούσε να προέλθει από βαθύτερα στο σώμα μου. Ξεκινώντας γύρω από την ηλικία των 10 ετών, είχα μια επαναλαμβανόμενη λοίμωξη των νεφρών. Όπως αποδεικνύεται, ένα δυσλειτουργικό νεφρό μπορεί να απελευθερώσει μια δύσοσμα ένωση που ονομάζεται διμεθυλοσουλφίδιο στο αίμα που με τη σειρά του παίρνει εκκρίνεται στην αναπνοή σας.
Η σκέψη πίσω στον αγώνα μου για το βρωμιά με έκανε να σκεφτώ όλοι Οι λόγοι για τους οποίους κάποιος μπορεί να τελειώσει με χρόνια κακή αναπνοή και τι μπορούν να κάνουν γι ‘αυτό. Halitosis-Ένα mashup του λατινικού “halitus”, ή αναπνοή, και το ελληνικό επίθημα “-Sosis”, που σημαίνει ασθένεια-είναι ένας περιγραφικός όρος για ένα αγνοούμενος κατάσταση. Δρ και Baumgardtένας γενικός ιατρός και λέκτορας στο Πανεπιστήμιο του Μπρίστολ, σημειώνει μυριάδες αιτίες: συσσώρευση κρυστάλλων στους σιελογόνους αδένες, αμυγδαλές από τα συντρίμμια τροφίμων, προχωρημένο διαβήτη, ιγμορίτιδα, παλινδρόμηση και επάνω και επάνω.
Η παλινδρόμηση – το πλέγμα που πλύθηκε πίσω στον οισοφάγο – είναι ένα κοινό πεπτικό ζήτημα. Συχνά γράφω για το μικροβιοκτόνο του εντέρου, έτσι πήρα περίεργο – θα μπορούσε το έντερο να είναι ένοχος; Οι εμπειρογνώμονες με τους οποίους μίλησα δεν συμφώνησαν σε όλα, αλλά συμφώνησαν ότι η halitosis σηματοδοτεί ότι κάτι στο σώμα είναι απενεργοποιημένο. Πέρα από τις κοινωνικές του συνέπειες, η επίμονη κακή αναπνοή “μπορεί να είναι μια πραγματική αφαίρεση”, λέει ο Baumgardt. Έτσι, αντί να κρύβεται πίσω από τα νομισματοκοπεία και να βλάψει τα συναισθήματα όταν οι άνθρωποι γύρω σας κλαίνε “φάουλ!” Αναζητήστε βοήθεια εμπειρογνωμόνων και φτάσετε στη ρίζα του προβλήματος.
Η αλλοπαθητική προοπτική
Ένας αλλοπαθητικός (συμβατικός ασκούμενος της δυτικής ιατρικής) στο Γαστρεντερολογία του ΜανχάτανΟ Δρ Mikhail Yakubov έχει συναντήσει το μερίδιό του από τους πάσχοντες από την Halitosis – και τους εταίρους τους. “Είναι πάντα το ίδιο. Ένας άντρας περπατάει:” Η γυναίκα μου είναι θυμωμένη. Η αναπνοή μου μυρίζει “. Είμαι συνήθως ο τρίτος ή τέταρτος γιατρός που έχουν δει και όλοι τους λένε τίποτα δεν είναι λάθος », λέει. Αλλά με την παραδοσιακή ιατρική του κατάρτιση, ο Yakubov τους λέει συνήθως: “Δεν είναι θέμα GI. Είσαι σε λάθος μέρος”.
Η παραδοσιακή γαστρεντερολογία αναγνωρίζει ορισμένες αιτίες halitosis και είναι αρκετά σκληρά. Το ένα είναι ένα bezoar, μια μάζα ανεξέλεγκτου υλικού στην οδό GI, όπως φυτικές ίνες, σπόρους, κοιλότητες, μαλλιά ή άλλο μη βρώσιμο αντικείμενο. “Συνδέεται με τα τρόφιμα, δημιουργεί μια μπάλα και κολλάει”, εξηγεί ο Yakubov. Καθώς τα τρόφιμα, μπορούν να απελευθερώσουν άσχημες οσμές προς τα πάνω. Όσο τρομακτικό όπως ακούγεται, οι Bezoars είναι ευτυχώς σπάνιες – τουλάχιστον σε εκείνους από εμάς αρκετά μεγάλους για να μην βάλουμε το Legos στο στόμα μας. (Πιστέψτε το ή όχι, μία θεραπεία περιλαμβάνει τη διάλυση της μάζας με Coca-Cola.)
Μια πιο διαδεδομένη πηγή αναπνοής που σχετίζεται με το έντερο, ειδικά στους άνδρες άνω των 60 ετών, είναι το εκκολπωματικό του Zenker, μια θήκη που σχηματίζεται στην οισοφαγική επένδυση. Αντί να μετακομίζουμε στο στομάχι, τα τρόφιμα παγιδεύονται εκεί, σπατάλησαν και εκδίδουν οσμές. Ενδοσκοπική χειρουργική συνήθως κάνει το τέχνασμα για να το διορθώσετε.
Πέρα από αυτές τις σπάνιες περιπτώσεις, ο Yakubov δεν πιστεύει ότι το έντερο εμπλέκεται στις περισσότερες περιπτώσεις halitosis, ακόμη και αν παραδέχεται ότι “αυτή είναι μια περίπτωση όπου η παραδοσιακή ιατρική δεν βοηθά τους ανθρώπους” πάρα πολύ. Έτσι στέλνει ασθενείς αλλού – συνήθως σε έναν περιοδοντίστα.
Η λειτουργική προσέγγιση
Ο Yakubov συχνά αναφέρεται στους ασθενείς Δρ Scott Froumπεριοδοντιστής και επιστημονικός διευθυντής και συνιδρυτής του Μεράκιμια ολοκληρωμένη κλινική ευεξίας στη Νέα Υόρκη. Ένας naturopath που επικεντρώνεται στην αντι-γήρανση, η προσοχή του συχνά προσελκύεται από την υγεία του εντέρου των ασθενών. “Αν ελέγχετε το έντερο, πολλά πράγματα γίνονται καλύτερα” – συμπεριλαμβανομένης της κακής αναπνοής. «Βλέπω την halitosis σε ασθενείς που έχουν καλή στοματική υγιεινή», λέει. Δεν είχε νόημα μέχρι να πάρει δείγματα αίματος, σκαμνιού και ούρων και “οι δοκιμές απλώς φωτίζονται με πεπτικά προβλήματα”. Εξηγεί ότι η halitosis απορρίπτεται πολύ συχνά ως καλλυντικό, όταν στην πραγματικότητα είναι μεταβολική. Είναι μερικές φορές “ένα καναρίνι στο ανθρακωρυχείο που μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερα προβλήματα στο δρόμο”.
Αυτό που συχνά τελειώνει η θεραπεία είναι η φλεγμονή. Η φλεγμονή διαταράσσει τη μυκητιακή κοινότητα του εντέρου ή το μυκοβιόμα συχνά οδηγώντας υπερπαραγωγή του δύσοσμου candida. Μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσκολία, μια ανισορροπία μικροβιακού εντέρου που εκπέμπει τις δικές της σάπριτες, πτητικές ενώσεις. Αναδυόμενη έρευνα, στην πραγματικότητα, συνδέω Υπεύθυνος βακτηριακής υπερανάπτυξης λεπτού εντέρου δυσοσμία του στόματος. Η θεραπεία του Froum εξαρτάται από το πρωτόκολλο 5R: Αφαιρέστε τους ενεργοποιητές φλεγμονής, αντικαταστήστε τις με συμπληρώματα ενίσχυσης της πέψης, επανεγκαταστήστε το έντερο με πρεβιοτικά και προβιοτικά (όπως τα ζυμωμένα τρόφιμα), επιδιορθώστε την επένδυση του εντέρου με πρόσθετα συμπληρώματα και εξισορρόπηση ολόκληρου του συστήματος μέσω της αναμόρφωσης του στρες, της άσκησης και της καλής υγιεινής του ύπνου. Υπάρχει μόνο ένα αλίευμα: Σταματήστε να κάνετε κάποιο από αυτά, και η halitosis θα μπορούσε να επιστρέψει.
Πιθανότατα δεν χρειάζεστε έναν ειδικό για να σας πω ότι ορισμένα τρόφιμα και ποτά μπορούν να χαλάσουν την αναπνοή σας – αλλά αυτό που προκαλεί έκπληξη είναι ο λόγος. Η ζάχαρη, για ένα, είναι άοσμο, αλλά τα στοματικά βακτήρια ευδοκιμούν σε ζαχαρούχα τρόφιμα, σημειώσεις Κορυφαία διατροφική προπόνησηΗ Lena Bakovic, εγγεγραμμένη διατροφολόγος διαιτολόγων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το παρακωλύει σε κέικ και καραμέλα μπορούν να σαπίσουν τα δόντια και τα ούλα σας, με αποτέλεσμα ένα βρώμικο στόμα. Η κατανάλωση μιας ισορροπημένης, κυρίως φυτικής διατροφής είναι ο τρόπος να πάτε: πλούσια σε νιτρικά τεύτλα και φυλλώδη χόρτα έχουν αποδειχθεί καλύτερα στη μάχη της ασθένειας των ούλων στόμια.
Για τους διαβητικούς που πολεμούν την halitosis, το πρόβλημα μπορεί να είναι μη ρυθμιζόμενο σάκχαρο στο αίμα. Χωρίς αρκετή ινσουλίνη για να βοηθήσουν τη γλυκόζη του σώματος για την ενέργεια, οι αιχμές του σακχάρου στο αίμα και το ήπαρ αρχίζουν να παράγουν κετόνες-παρασυρόμενες ενώσεις που χρησιμοποιεί το σώμα ως εναλλακτική πηγή καυσίμου. Αυτή η διαδικασία, που ονομάζεται κετοξέωση, μπορεί να προκαλέσει μια ασθενώς γλυκιά οσμή στην αναπνοή, αλλά αν συμβαίνει αυτό, είναι το λιγότερο από τις ανησυχίες σας: η κετοξέωση είναι μια απειλητική για τη ζωή έκτακτη ανάγκη.
Υπάρχει ένας άλλος, λιγότερο επικίνδυνος λόγος που το ήπαρ μπορεί να αντλήσει κετόνες: κέτωση. Αυτό συμβαίνει κατά τη διάρκεια της νηστείας ή της χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά δίαιτα, όταν το σώμα τρέχει από τη γλυκόζη και μετατρέπεται σε λίπος για ενέργεια. Η ακετόνη, μία από τις κετόνες, “διαχέεται στους πνεύμονες και παράγει μια γλυκιά μυρωδιά που μπορεί να θεωρηθεί ως κακή αναπνοή”, εξηγεί Πλήρης Ιδρυτής και εγγεγραμμένος διαιτολόγος Ayla Barmmer. Το αποτέλεσμα; Ταχεία απώλεια βάρους – γεμάτη αναπνοή που μυρίζει σαν αφαίρεση βερνικιών νυχιών.
Μεταξύ των ιατρικών αιτιών της halitosis, η παλινδρόμηση οξέος είναι μία από τις πιο εύχρηστες. Σύμφωνα με τον Maude Morin, έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο με τον Καναδά Jm διατροφήεκείνοι με την κατάσταση θα πρέπει να απομακρύνουν τα υψηλά λιπαρά ή όξινα τρόφιμα, να αποφεύγουν να ξαπλώνουν μετά τα γεύματα, να φορούν χαλαρά ρούχα και να πίνουν άφθονο νερό για να καθαρίσουν το στόμα. Καθώς υποχωρεί η παλινδρόμηση, λέει, το ίδιο συμβαίνει και με την πικρή ή όξινη οσμή που προκάλεσε.
Οι διαιτολόγοι συμφωνούν: μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες που επικεντρώνεται σε πλούσια σε ίνες λαχανικά και πλούσια σε πολυφαινόλη φρούτα βοηθά στην εξασφάλιση ενός καθαρού μυρωδιού στο στόμα-ακόμη και αν ορισμένα από αυτά είναι αναπνοή που προκαλούν τα alliums. Το σκόρδο και τα κρεμμύδια, ειδικά όταν είναι ακατέργαστα, μπορούν να προκαλέσουν αυτό που οι επαγγελματίες ονομάζουν “παροδική halitosis”. Μπορεί να μυρίσετε πικάντικη για μια μέρα, αλλά είναι προσωρινή και αβλαβής. Μία μελέτη μου έδειξε Αυτό το ακατέργαστο μήλο, το μαρούλι ή το μέντα μπορεί να βοηθήσει στην εξουδετέρωση της οσμής.
Πέρα από τα φρούτα και τα λαχανικά, τα ζυμωμένα τρόφιμα μπορεί να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της κακής αναπνοής. “Το Kimchi, το γιαούρτι και το kefir δεν μπορούν μόνο να επηρεάσουν θετικά τη συνολική υγεία, αλλά και να συμβάλλουν στη μείωση της halitosis”, λέει ο Bakovic. Σπουδές υποστηρίζουν την.
Όταν πρόκειται για ποτά, ο μεγαλύτερος κακοποιός είναι ποτό – τουλάχιστον ενώ το σώμα σας το επεξεργάζεται. Οι περισσότεροι επεξεργάζονται στο ήπαρ και βγαίνουν έξω, αλλά μερικοί διαφεύγουν από το στόμα σας, προκαλώντας αυτό το γνωστό αλκοόλ funk. Μόλις καθαριστεί το αλκοόλ, η αναπνοή σας επιστρέφει στο φυσιολογικό, αν και η παρατεταμένη καθημερινή κατανάλωση μπορεί να συμβάλει περιοδοντίτιδα που προκαλεί οσμή.
Το αλκοόλ προκαλεί επίσης αφυδάτωση, η οποία συγκεντρώνει πτητικές ενώσεις θείου που χάνουν με την αναπνοή σας. Και για τους δύο πότες και τους μη πομπούς, ο Barmmer προτείνει να παραμένουν καλά ενυδατωμένα με υγρά που εγχύονται με πλούσιο σε ορυκτά μαϊντανό, χλωροφύλλη ή πράσινο τσάι. Αυτά περιέχουν κατεχίνες που συνδέονται με ενώσεις θείου ενώ το σώμα σας επαναπροσδιορίζεται.
Η λύση μπορεί πραγματικά να είναι τόσο απλή όσο η κατανάλωση περισσότερο νερού: ένα ξηροί στόμα είναι ένα έδαφος αναπαραγωγής για κακά βακτηρίδια, εξηγεί ο Bakovic. Το νερό παίρνει το σάλιο σας, το οποίο ξεπλένει τα βακτηρίδια. Κολλημένος σε έναν φίλο χωρίς οδοντόβουρτσα; Αυτό δεν είναι μεγάλη στοματική υγιεινή, αλλά σε ένα τσίμπημα, το ξεπλέώντας με νερό έχει αποδειχθεί ότι μειώνει πρωινή αναπνοή.
Ποτέ δεν θα ξέρω με βεβαιότητα τι προκάλεσε το δύσοσμα στόμα μου πίσω στο γυμνάσιο, αλλά τώρα – ως κάποιος που ενυδατώνει, βούρτσες και τα νήματα με επιμονή – είμαι αρκετά σίγουρος ότι δεν θα επιστρέψει. Αν το κάνει, θα κατευθυνθώ στον περιοδοντίστας μου. Και αν αυτό δεν βοηθάει, θα κοιτάξω το έντερο μου και θα καθαρίσω τη διατροφή μου. Μετά από όλα, η φρέσκια αναπνοή είναι ένας ακόμη λόγος για να φάτε τα λαχανικά σας.
