Όταν ψάχνετε για ένα γρήγορο δάγκωμα, αρπάζοντας ένα μπιφτέκι γρήγορου φαγητού ή ένα σάντουιτς κοτόπουλου είναι πάντα μια επιλογή. Ενώ κάποιοι οδηγοί μέσω του ναύλου προσφέρουν μια καλή ποσότητα πρωτεΐνης, αυτές οι επιλογές μπορεί μερικές φορές να αισθάνονται λίγο ένα σημείωμα. Οι σαλάτες για την απογείωση μπορεί να είναι πιο ελκυστικές όταν είστε εν κινήσει και θέλετε περισσότερη ποικιλία, αλλά δεν γεμίζουν πάντα και μπορεί να σας αφήσουν δυσαρεστημένους. Ωστόσο, το Subway προσφέρει ένα ενδιαφέρον συμβιβασμό με το μενού του “No Bready Bowls”, τα οποία είναι ουσιαστικά πρωτεϊνικά κύπελλα που συνδυάζουν την καρδιά ενός σάντουιτς με τη φρεσκάδα μιας σαλάτας.
Μια επιλογή, το θηρίο, παραδίδει ένα πλούσιο σε πρωτεΐνες, πλούσιο σε πρωτεΐνες γεύμα που δεν είναι παρά ελαφρύ. Ενώ ο μετρό κατηγορήθηκε ότι έβγαλε τα κρέατα του πριν, το θηρίο πακέτο σε ένα γενναιόδωρο 65 γραμμάρια πρωτεΐνης από κρέας και τυρί παράλληλα με χόρτα σαλάτας και άλλα λαχανικά. Συνολικά, ένα μισό λίβρα κρέατος κάθεται πάνω από μια βάση μαρούλι και σπανάκι, όπως πεπερόνι, σαλάμι, γαλοπούλα, ζαμπόν και ψητό βοδινό. Το κύπελλο περιλαμβάνει επίσης τυρί Provolone, μια ποικιλία λαχανικών και το Vinaigrette Parmesan της αλυσίδας. Η συνολική πρωτεΐνη σε αυτό το γεύμα το καθιστά μια επιλογή που σίγουρα θα σας γεμίσει για τη μεγάλη απόσταση. Το Subway προσφέρει επίσης μια ελαφρύτερη έκδοση του θηρίου κάτω από το μενού της σαλάτας, αν και περιέχει μόνο περίπου μισή πρωτεΐνη – 34 γραμμάρια συνολικά.
Το θηρίο απολαμβάνει καλύτερα το ψιλοκομμένο
Φυσό σε χόρτα σαλάτας, γεμάτα με γαρνιτούρες, και τελείωσε με ντύσιμο, το θηρίο είναι μια ισχυρή, κρεατοπαραγωγική πηγή πρωτεΐνης. Η παρουσία ολόκληρων φέτες κρύου κοπής, ωστόσο, μπορεί να κάνει την είσοδο να αισθάνεται λιγότερο σαν ένα μπολ ή μια σαλάτα και περισσότερο σαν ένα αποδυναμωμένο, χωρίς ψωμί σάντουιτς-και μπορεί να επιβραδύνει την ικανότητά σας να καταναλώνετε όλη αυτή την πλούσια σε πρωτεΐνες καλοσύνη. Μερικοί πελάτες έχουν διαμαρτυρηθεί ότι τα εξαρτήματα παραμένουν συχνά μεγάλα-μερικές φορές απλά πλήρως άβολες φέτες κρέατος που πρέπει να τεμαχιστούν με το χέρι, κάτι που μπορεί να είναι ενοχλητικό και χρονοβόρο.
Εάν οι επικαλύψεις στο μπολ σας φτάσουν πολύ ρουστίκ – ή δεν κόβονται καθόλου – οι υπάλληλοι και οι τακτικοί πελάτες σας συμβουλεύουν ότι αν ζητήσετε συγκεκριμένα (και ευγενικά) ρωτήστε, ο καλλιτέχνης σάντουιτς σας μπορεί ακόμα να το κόψει για εσάς. Εναλλακτικά, θα μπορούσατε πάντα να παραγγείλετε το μπολ ως σάντουιτς, αλλά ακόμη και οι πιο θρεπτικές επιλογές ψωμιού του μετρό δεν θα προσθέσουν πολύ ίνες.
Εάν θέλετε να δοκιμάσετε αυτό το γεύμα και να πάρετε μια σοβαρή ώθηση πρωτεΐνης στην επόμενη διαδρομή σας, τα καλά νέα είναι ότι το μετρό είναι σχεδόν παντού. Με περισσότερες από 20.000 αμερικανικές τοποθεσίες από τον Αύγουστο του 2025, η αλυσίδα είναι καλά τοποθετημένη για να παραδώσει αυτό το πλούσιο, πλούσιο σε κρέας μπολ.
