Η διατήρηση μιας ρουτίνας πρωινού μπορεί να είναι τρομακτική. Μπορεί να είστε χρονικά σύντομοι στο χρόνο σας, ή απλά να μην έχετε τα κίνητρα και την ενέργεια για να μαστίσετε ένα ουσιαστικό γεύμα. Ευτυχώς, τα smoothies είναι ένα αξιόπιστο εναλλακτικό: Εάν είστε διατεθειμένοι να κάνετε λίγο προετοιμασία μπροστά από το χρόνο, είναι γρήγοροι να προετοιμαστούν, να περιλαμβάνουν ελάχιστο καθαρισμό, να ταξιδεύουν καλά και μπορεί να είναι απίστευτα ικανοποιητικά – τόσο από την άποψη της γεύσης όσο και της αίσθησης του πρωινού καυσίμου.
Οι συνταγές smoothie εδώ βασίζονται σε διάφορες μεθόδους ψύξης και πάχυνσης, καμία από τις οποίες δεν απαιτεί πρόσθετο πάγο. Τα κατεψυγμένα φρούτα, ειδικά οι μπανάνες, κάνουν μια βολική μη γαλακτοκομική βάση που προσθέτει κρέμα και σώμα χωρίς την αραίωση που έρχεται με τη χρήση πάγου. Μια άλλη στρατηγική που χρησιμοποιούμε με συνέπεια είναι η κατάψυξη του υγρού συστατικού του smoothie, όπως ο καφές ή το κείλι, στους δίσκους του Ice Cube το προηγούμενο βράδυ. Η κατεψυγμένη διαδρομή φρούτων μπορεί να είναι λίγο πιο βολική, αλλά και οι δύο στρατηγικές θα αποδώσουν ένα θρεπτικό, γεμάτο γεύση smoothie που μπορεί να σας τροφοδοτεί μέχρι τα πρωινά όταν χτυπάει ένα burrito πρωινού ή μια στοίβα από τηγανίτες δεν είναι στα χαρτιά.
Αγαπάτε κάποια από αυτές τις συνταγές; Πατήστε “Αποθήκευση” για να τα προσθέσετε Myrecipesτο δωρεάν εργαλείο μας για την αποθήκευση και την οργάνωση των αγαπημένων από κορυφαίες τοποθεσίες τροφίμων.
